ARYA, Sağlıklı Hayatı Teşvik ve Sağlık Politikaları Derneği tarafından geliştirilmiştir.
Egzersiz için zaman bulamıyor musunuz? Bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış bu egzersiz dizisi ile günde 7 dakikada forma girebilirsiniz. Bu 7 dakikalık egzersiz setini uygularken ihtiyacınız sadece sandalye, duvar ve kendi vücut ağırlığınız! Her yerde rahatça uygulayabilirsiniz.
ARYA, ACSM (American College of Sports Medicine) tarafından kanıtlanmış, dünya çapında bilinen ve vücut ağırlığı ile yapılan 12 adet yüksek şiddette egzersizden oluşan, Sağlıklı Hayatı Teşvik ve Sağlık Politikaları Derneği’nin geliştirdiği fiziksel aktivite uygulamasıdır.
ARYA’nın özellikleri;
- 7 dakikalık 12 egzersizden oluşan seti uygulama
- Günlük attığınız adım sayısı takibi
- Yaktığınız toplam kalori takibi
- Kilo takibi
- Saat başı ayağa kalkma, gün içinde atılan adım sayısını ve egzersiz
hatırlatma
- Sosyal medyada paylaşım
Toplam 7 dakikalık 12 egzersizden oluşan egzersiz seti, yüksek şiddetteki egzersizlerden oluşmaktadır. Bu egzersizleri yapmadan önce doktorunuza mutlaka danışınız.
Uygulama HealthKit ve Health APP (Sağlık Uygulaması) kullanarak günlük adım verilerinizi talep edecektir.
ARYA Apple Watch özellikleri;
- 7 dakikalık 12 egzersiz setini kontrol edebilme
- Zamanı ve egzersizi takip etme